リバウンドしないダイエット

ダイエットを始める前に、知っておくべきダイエットの基礎知識を紹介します。

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ダイエットをただなんとなく実行していても、その努力が無駄になってしまい、体に負荷がかかり過ぎてしまうこともあります。ダイエットが体に不健康なものとならないように、健康的に痩せるための正しいダイエットの基礎知識をぜひ身につけましょう。

ダイエットをするうえで必要な、正しいダイエットペースについて、説明します。

1週間で○kg痩せる、1ヶ月で○kg痩せた、というダイエットは、とても興味がそそられますが、短期間での大幅な減量ダイエットは、リバウンドする可能性も高くなるので、気をつける必要があります。どうせなら、リバウンドしないダイエットがいいですよね。

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急に体が痩せると、体はビックリして、体が餓状態なのだと勘違いを起こすのだそうです。そのため、より栄養を効率よく吸収して、脂肪を蓄えようと働き出します。このことは、急激に痩せたことで、逆に体は太りやすい体質になってしまうのです。せっかく思い通りに痩せたのに、すぐ元に戻ってしまったり、ダイエット前より体重が増えてしまったり、リバウンドの要因は、ここにあります。

リバウンドをしないダイエット、健康的にりんご酢ダイエットを行うには、焦る気持ちを抑えて、時間をかけてゆっくり痩せるダイエットペースを身につけることをお勧めします。

人が1ヶ月で減量していいのは、体重の5%までと言われています。ダイエットペースがそれを上回らないように、計画的にりんご酢ダイエットを行いましょう。

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