りんご酢ダイエットとは?

ダイエットをしている人の中には、りんごダイエットしたことのある人がいると思います。りんごダイエットは、りんごの効果を使ったダイエット方法です。

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3日間、食事はりんごのみ食べるようにします。りんご以外のものは我慢します。3日という期間中、りんごであればいくつ食べてもOKです。3日目が終わると翌朝には、大さじ約2杯分(30ml)のオリーブ油をとるとなおいいようです。

栄養の偏りがあるので、3日以上続けることは避けなければなりませんが、この3日間の食事制限、りんごダイエット生活で、腸壁に付着した宿便が取り除かれ、減量することができるというのが、りんごダイエット方法です。

野菜や果物には、ペクチンという成分が含まれています。ペクチンは、水溶性の食物繊維です。りんごにも、もちろんこのペクチンが含まれています。水溶性の食物繊維ペクチンは、腸内の活動を活発にしてくれます。さらに、ペクチンには、腸内の有害物質と結合して排出する作用もあります。

ペクチンの整腸作用により、便秘や下痢などの症状が解消し、減量に効果が出るため、ダイエットにりんごが効果的だと言われるようにもなりました。

りんご酢ダイエットとは、りんごダイエットのように、ダイエットに適したりんごを使い、体に良いと言われるお酢でダイエット効果をえようというダイエットです。

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りんご酢は、酢酸やクエン酸等、天然のさまざまな酸からできています。酸は、脂肪や中性脂肪と結びついて中和し、体の中に脂肪がつきにくくなるという効果があります。この酸の働きがりんご酢ダイエットの効果につながるのです。

お酢は、疲労回復作用や新陳代謝を促進し、体を健康にしてくれる作用があります。りんご酢ダイエットは、極端な食事制限をするりんごダイエットと違い、副作用やリバウンドがほとんどない、ダイエット方法としておすすめです。

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