冷え性にホットサワー
りんご酢ダイエットを始めたいけれど、冷え性だから冷たいお酢ドリンクを飲むのはちょっと無理かな・・・と思っている方にお勧めなのが、ホットサワーです。ホットサワーは、お酢をお湯割りにしたドリンクです。お湯割りのお酢ドリンクだったら、冷え性の方にも抵抗なく続けて飲んでもらえると思います。健康効果がアップする冷え性に効くホットサワーについて、ご紹介します。
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冷え性の人が冷たいお酢ドリンクを飲んで、基礎代謝を上げようとしても、効果は残念ながらありません。なぜなら、お酢には、体を冷やす性質があるのです。冷え性の方で、基礎代謝をあげようと無理して冷たいお酢ドリンクを飲んでいる方がいたら、今すぐやめてくださいね。
冷え性の方にお勧めのお酢ドリンクは、ホットサワーです。ホットサワーを飲むと、体にお酢を取り入れることができ、また体をあたためることができるので、おすすめのドリンクです。冷えもダイエットの天敵となります。ダイエットの阻害要因である冷え性を、ホットサワーによって解消されれば、さらにダイエット効果も期待できそうです。
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【ホットサワーの作り方】
ホットサワーの作り方は、70度くらいに温めたお湯70～80mlに、お酢大匙1～2杯を入れ、よくかき混ぜます。お好みではちみつ等を加えて、飲みやすくしてもよいと思います。りんご酢や黒酢など、お好みのお酢で試してみてください。
せっかくなので、ホットサワーを飲むタイミングにも、ぜひ気をつけてみてください。一番効果があるのは、お風呂上がりです。お風呂あがりなどの体があたたまっている状態の時にお酢を体に摂取すると、お酢に含まれているクエン酸が働き、基礎代謝がアップします。お酢に含まれているクエン酸は、糖分をエネルギーに変える、クエン酸回路というシステムにおいて重要な働きをしています。クエン酸回路が円滑に働くことで、疲れが取れたり、基礎代謝が上がります。このクエン酸回路がうまく働かない状態が続くと、疲れがたまりやすく、基礎代謝が低下し、やせにくい体質となってしまうのです。お酢には、このクエン酸回路を活性化する働きがあるので、体があたたまっている状態の時、内臓が活性化しているタイミングでお酢を摂取し、さらにこの働きを高め、基礎代謝を向上させましょう。
入浴後のホットサワーを習慣化させ、りんご酢ダイエットを続けてみてくださいね。
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