朝食にお酢ドリンク
毎朝、朝食をとっていますか？忙しかったり、食べる気が起こらなかったり、ダイエットのために朝食を食べないことが多いという人もいるそうです。健康維持やダイエットのために、お酢を使った体に優しいドリンクを朝食にいかがですか？忙しい人でも、ご飯を食べる時間はとれなくても、ドリンクなら飲めそうですよね。ダイエット中の人でもお酢ドリンクなら抵抗なく飲めそうですよね。朝食にお酢ドリンクをぜひ飲んでみてください。
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ドリンクに使うお酢は、お好みの果実酢を選びましょう。ぶどう酢や柿酢、梨酢など、さまざまな種類の果実酢が売られています。私がおすすめなのは、果実酢の中でも使いやすいりんご酢です。どの酢がいいかわからないなど、迷った時には、りんご酢がおすすめです。朝食にりんご酢ドリンクを習慣にしてみましょう。
朝食にお酢ドリンクを飲む際には、ヨーグルトも加えるとより飲みやすくなります。ブルーベリーヨーグルトサワードリンクなど、いかがでしょうか。
お酢には、疲労回復効果があり、朝目覚めた時に飲むと、体がすっきりとします。また、ヨーグルトは、胃や腸の善玉菌を増加させます。ブルーベリーには、食物繊維が豊富に含まれているので、腸の働きを活発にします。はちみつも、胃や腸の調子を整えてくれる働きがあるので、それらを全部加えると、ブルーベリーヨーグルトサワードリンクができあがります。
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【ブルーベリーヨーグルトサワードリンクの作り方】
ミキサーに、冷凍のブルーベリー30g、牛乳200cc、ヨーグルト100g、りんご酢50cc、はちみつ20gを順に入れて、スイッチを入れて30秒くらい混ぜたら完成です。
毎朝、たった数分でできる朝食お酢ドリンクです。
理想をいうと、お酢ドリンクにプラスして炭水化物とたんぱく質を取り入れると、なお体には良いと思います。シリアルやチーズトーストと一緒に朝食お酢ドリンクを飲んで、健康的な体作りやダイエットを進めましょう。
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